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视觉2020,关注普遍的眼健康

时间:2020-06-21 22:47:54  来源:

  崇左市人民医院眼科 吕宏伟主任医师


  众所周知“眼睛是心灵的窗户”,人体感知的信息超过90%来自于眼睛,可见眼睛对我们生活和工作是多么的重要。


  今年6月6日是全国第25个“爱眼日”,主题为“视觉2020,关注普遍的眼健康”。眼健康贯穿了全年龄段人群、维系着我们一生的工作和生活质量,是人们对美好生活向往的基础。“爱眼日”主题宣教活动,极大地普及了全民眼健康科学知识,提高了人民群众爱眼、护眼意识,推动了我国防盲治盲和眼健康工作的发展,为脱贫、防贫、助残提供了有力的保障。


  科学防控近视,拥有光明未来


  儿童青少年近视问题关系到国家和民族的未来,连续四年的爱眼日主题均与儿童青少年近视防控有关。下面就儿童青少年近视防控的有关知识做一介绍。


  近视常见的表现有视力逐渐下降,经常需眯眼、凑近,眼睛干涩、不舒、烦躁,眼睛无神,反应迟钝,学习成绩下降。


  近视的预防可从以下方面进行:


       一、 要养成良好的用眼习惯,控制近距离用眼时间,不可沉溺于电视、手机、游戏等电子产品。看书、写字光线要适宜,每40分钟左右要休息10分钟。


       二、 合理膳食、加强营养。甜食会消耗体内大量维生素B1降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱导致近视眼的发生。长期给孩子吃精细食物,造成机体缺铬,使晶状体变凸,屈光度增加,产生近视。铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等,所以,儿童应少食甜食及精细食物,多食粗粮、硬食以及蔬菜、水果。咀嚼被誉为另类的“眼保健操” 多吃胡萝卜、黄豆、水果干果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会,预防近视眼发生。


       三、 多参加户外活动,加强体育锻炼,放风筝、打乒乓、弹跳等就是很好的预防近视的运动。


       四、 要保持正确的读写姿势。读书、写字时应挺直腰背,眼睛距离书本一尺,身体距桌面一拳。尽量不在走路、坐车、躺卧中阅读。


        五、 对有散光者应佩戴散光眼镜。六、若眼压偏高者应降低眼压。


  如果发现孩子有近视现象,就应及时到正规的眼科医疗机构进行诊治,许多假性近视经正规的治疗后是可以恢复的。绝不能图省事随便配一副眼镜,这样只能加剧近视的形成和发展。


  关爱白内障患者,共享清晰视界


  白内障是指晶状体混浊而造成视力下降的眼病,是世界上第一位致盲性眼病,绝大部分为老年患者,所以又称老年性白内障。一旦发生了白内障,没有任何药物可以使白内障逆转。当白内障发展到一定的程度,影响到我们的生活质量时就应该进行手术治疗。目前治疗白内障最先进的方法是超声乳化手术,该手术时间短,患者基本无痛苦,而且效果也是非常的明显。


  那么怎样知道自己患了白内障呢?一般情况下,随着年龄的增长,人们会发现看远处物体清楚,而看近处比较模糊不清,其实这就是老花眼。若发现看远处模糊而看近处清楚,这不是返老还童,而是白内障的开始,一旦发生了白内障,渐渐就会出现看远看近都不清楚。


  患了白内障该怎么办呢?白内障一般为生理性的眼病,就如老年人头发发白一样,并不需要过多的担心。我们可以定期到正规医院的眼科进行检查,如果仅有白内障而无其它不适,一般在视力在0.3左右就可以手术治疗了。如果发现因白内障造成了眼部其它病变,那就应该及时治疗了,否则会造成严重的后果。


  青光眼可致盲,早防早治是关键


  青光眼是一组以特征性视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病,高眼压是其主要的危险因素。青光眼导致的视力下降是不可再恢复的,所以青光眼被称为“视力的小偷”,大家对青光眼应高度重视,若能做到早发现、早治疗,则会大大降低青光眼失明的发生率。


  青光眼主要分为原发性开角型青光眼和原发性闭角型青光眼,我国青光眼患者以闭角型为主,中老年女性是发病的主要人群。患者常有远视,长时间阅读、疲劳、情绪激动、多愁善感是本病的诱因,该病多易在晚上急性发作。


  急性青光眼的表现为突然出现剧烈的眼睛胀痛、头痛,视力严重下降,眼前呈彩虹状,畏光、流泪,甚至有恶心、呕吐等症状。若不能及时有效的治疗,数小时即可导致失明。


  慢性青光眼不如急性青光眼症状明显,主要表现为进行性的视野缩小,也就是说眼睛能看到事物的范围在逐渐变小。如果我们发觉视力有所下降,就应及时到正规医院的眼科进行检查。
如果出现以上症状,请及时到医院就诊。


  日常生活中需要注意以下方面:1、悦心养性,心胸豁达,不生闷气,保持愉悦的心情。2、起居有常,避免过劳,适当锻炼,促进血液循环。3、戒烟戒酒,减少辛辣,饮食有度,切忌暴饮暴食。4、少盐限饮,多食水果,低头勿久,黑暗少留,5、用眼节制,光线适宜,读书写字,切勿过久。


  眼睛是心灵的窗户,请您善待您的眼睛,希望您每天都有一个好心情。


  控血糖、查眼底,预防糖尿病致盲


  糖尿病是目前常见病和多发病,是导致心脑血管疾病、肾功能衰竭、心功能衰竭、截肢、失明、死亡的主要原因,我国糖尿病患者已超过1亿,位居世界之首。


  糖尿病视网膜病变是糖尿病的严重并发症之一,糖尿病最先损害的是毛细血管组织,在眼部的表现为视网膜微血管瘤、出血、水肿、渗出、缺血、发生新生血管等。随着病程的发展,视网膜的病变越来越重,以致出现玻璃体积血、增殖、视网膜脱离、失明。


  控制血糖是治疗糖尿病视网膜病变的根本。空腹血糖控制在7mmol/L以下,糖化血红蛋白在6.5%以下最为理想。


  如果发生了糖尿病视网膜病变,我们就需尽早到医院进行诊治。眼科医生会根据视网膜病变的阶段和程度,采取相应的治疗措施,如玻璃体注射药物、激光光凝、冷冻治疗、玻璃体切除等。


  总之,眼睛是人体重要的感觉器官,视觉的敏锐程度对生活、学习和工作的能力影响极大。眼部结构精细,即使轻微的损伤都可能会引起严重的视力损害,甚至失明,从而给个人、家庭和社会造成难以估量的损失,因此,全社会应高度重视眼健康。


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